Erő – Légzés: Koherencia

A szív idegsejtjei és az agy között kétirányú kommunikáció zajlik, főként az autonóm idegrendszer és a bolygóideg (nervus vagus) közvetítésével.

1. Autonóm idegrendszer – az agy szabályozza a szívet
Szimpatikus idegrendszer: stresszhelyzetben aktiválódik, gyorsítja a szívverést, növeli a vérnyomást.
Paraszimpatikus idegrendszer: főként a bolygóidegen (n. vagus) keresztül hat, lassítja a szívverést, nyugalmi állapotot idéz elő.

2. A szív is jeleket küld az agynak
A szív saját ideghálózata (kb. 20–40 ezer neuron) nem csak passzívan fogad parancsokat, hanem visszajelzéseket is küld az agyba – például a vérnyomásról, szívritmusról és hormonális állapotokról.
Ezek a jelek főként a bolygóidegen keresztül jutnak vissza az agytörzsbe, ahol szabályozó központok dolgozzák fel őket (pl. nyúltagy, hipotalamusz).

A szívből érkező információk hatással lehetnek az érzelmi állapotra, a viselkedésre és a kognitív működésre – ezt kutatja a neurokardiológia és a szív-agy kapcsolat tudománya.

3. Szív-agy szinkronizáció
A szívritmus-variabilitás (HRV), vagyis a szívverések közti idő eltérése, szoros kapcsolatban áll az agyi állapotokkal (pl. stressz, fókusz, relaxáció).

A HeartMath Intézet kutatásai szerint bizonyos érzelmek (pl. hála, szeretet) során koherens szívritmus jön létre, ami pozitív hatással van az agyműködésre.

Tehát a szív nemcsak az agy által irányított, hanem vissza is hat rá – neurofiziológiai és érzelmi szinten egyaránt.

Energiaszint növelése
ATP termelés fokozása
Gerincfolyadék mozgatása

/Ha kíváncsi vagy és van okos órád, ami méri a vér oxigén szintjét és a pulzushullámot, akkor hozd magaddal bátran./

Bodyhack légzéstechnikák
Egyedi zenék és ritmusok
Speciális lazítás

A Bodyhack rendszere, a ritmikus légzés és a Kumbhaka Pranayama (légzésvisszatartás) ősi gyakorlatát ötvözi a modern, speciálisan összeállított zenei track-ekkel és varázslatos ütemekkel, amelyek segítik az elmélyülést.
#soundhealing #breathwork

A gyakorlat kifejezetten Alfa és Gamma agyhullámok generálását okozza az agyban, mely a stressz és a feszültség csökkentését, a kreativitás kibomlását fogja eredményezni.

A foglalkozás időtartama 2 óra

Minden lesz a helyszínen: jógamatracok, párnák és pokrócok.

Kényelmi szempontból, ha szeretnél, akkor hozz magaddal bármilyen kiegészítőt(párnát, pokrócot), hogy a komfort érzet maradéktalanul megvalósuljon.

Ha lehet, akkor ne teli gyomorral érkezz. 2-3 órával a foglalkozás előtt már ne egyél, de még jobb, ha teljesen üres a gyomrod.

A programon való részvétel nem javallot epilepsziára való hajlam-, kezeletlen magas vérnyomás-, szívritmuszavar-, várandósság-, illetve friss műtét esetén.

A résztvevők száma LIMITÁLT

Részvétel: 8.500 Ft/fő
Hozd magaddal a Párodat vagy egy Barátodat: 15.000 Ft/2 fő

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES
Jelentkezés a linkre kattintva:
 https://forms.gle/gfMfgQ9jVrieBuKk6

 Szentendre, Dózsa György út 57.

Kérdés esetén keress bátran!
+36 30 829 0747

A foglalkozást tartja:

Bognár Ferenc Atilla

Egészségfejlesztő, edző
BodyHack Haladó Légzés Instruktor
Buteyko Clinic International Légzés Oktató