Kapcsolatban önmagammal – Önismereti műhely Szentendrén

Mit érzek? Mire van szükségem? Mi fontos nekem?
Hogyan tudok ezekre figyelve önazonosan jelen lenni a saját életemben és a kapcsolataimban?

A foglalkozások az önmagunkkal való kapcsolatról szólnak. Arról, hogyan érthetjük meg jobban, ami bennünk történik, hogyan figyelhetünk az érzéseinkre, gondolatainkra és szükségleteinkre, és hogyan tudunk ezekre támaszkodva önazonosabban dönteni és működni.

Ez az önismereti műhely abban támogat téged, hogy:
· jobban értsd a saját reakcióidat és működésedet,
· felismerd, mi történik benned egy-egy helyzetben,
· közelebb kerülj ahhoz, amire valóban szükséged van,
· tisztábban lásd, mi fontos neked, és mi alapján hozol döntéseket,
· felismerd, mi segítheti az önazonosságodat a mindennapokban.

Mire számíthatsz?
· Saját élményű önismereti gyakorlatokra, amelyek közelebb hoznak a saját működésedhez,
· felismerésekre, amelyek segítenek más szemmel ránézni a megszokott reakcióidra és választásaidra
· egy megtartó, támogató közösségre, ahol elfogadó, biztonságos légkör vesz körül

Mik a témák?
Az önismereti műhely 7 alkalomból áll.
Az első alkalomra bárki jelentkezhet, aki szeretné megtapasztalni, milyen számára ez a közös munka.
Az első alkalom végén minden résztvevő eldöntheti, hogy szeretne-e a következő hat alkalommal is a csoporttal tartani.
A második alkalomtól a csoport zárttá alakul.

Az önismereti műhely minden alkalma egy-egy önismereti témára fókuszál:

1. Lehetek őszinte? Kimondhatom, amit gondolok és érzek?
· Mit mondok ki, és mit tartok inkább magamban?
· Mikor alkalmazkodom, mikor mondom ki, ami bennem van?
· Megváltoztathatom a véleményemet, ha időközben meggondoltam magam?

2. Kérhetem, amire szükségem van?
· Önző vagyok, ha kérek?
· Megvárom, hogy a másik magától kitalálja, mire van szükségem, vagy elmondom neki?
· Mi történik bennem, amikor kérnem kell?

3. Mi fontos nekem – és mi fontos neked?
· Hogyan ismerem fel, mi fontos a számomra?
· Lehet másnak egészen más fontos, mint nekem?
· Mi történik, amikor nem értünk egyet abban, hogy mi a jó, szép, helyes vagy fontos?
· Maradhatunk-e jó kapcsolatban akkor is, ha másképp gondolkodunk?

4. Mondhatok nemet anélkül, hogy bűntudatom lenne miatta?
· Mitől nehéz nemet mondanom?
· Mi történik bennem, amikor nemet szeretnék mondani?
· Hogyan vagyok a saját határaimmal, és mit kezdek azzal, ha a másik csalódott lesz?

5. Kérhetek és fogadhatok el segítséget?
· Mindig mindent egyedül kell megoldanom?
· Vagy belefér, hogy egy helyzetben segítségre vagy támogatásra van szükségem?
· És el tudom-e fogadni, amikor valaki felajánlja nekem a segítségét?

6. Tényleg mindig tökéletesnek kell lennem?
· Belefér, hogy hibázzak, bizonytalan legyek, vagy valami másképp alakuljon, mint terveztem?
· Hogyan bánok magammal ilyenkor?
· Mit jelent számomra a felelősség, és hogyan tudok tanulni abból, ami nem úgy sikerült, ahogy szerettem volna?

7. Mikor vagyok elég jó?
· Mit jelent számomra az, hogy „elég jó”?
· Meg tudok-e elégedni magammal, a döntéseimmel, a teljesítményemmel vagy akár egy helyzettel?
· És ha igen, mi segíthet engem ebben?

Kinek szól?
Azoknak, akik szeretnék jobban érteni saját reakcióikat, kíváncsiak arra, hogyan hat az önmagukkal való kapcsolatuk a mindennapi döntéseikre és emberi kapcsolataikra, és szeretnék tudatosabban irányítani az életüket.

Ki tartja?
Pálkuti Noémi okleveles mentálhigiénés segítő szakember, családkonzulens, coach és kommunikációs tréner. A Családkonzulensek Egyesültének keretei között működő Addikcióval Élő Családok munkacsoportot vezetője. 2002 óta foglalkozik asszertív kommunikációval, melyet 2020 óta oktat. Szakmai fókuszában az emberi kapcsolatok és a kommunikáció támogatása áll.

Hol és mikor?
Szentendre, Radnóti Miklós utca 17/a
2026. 10. 03, szombat, 9 és 12 óra között
2026. 11. 07, szombat, 9 és 12 óra között
2026. 12. 05, szombat, 9 és 12 óra között
2027. 02. 06, szombat, 9 és 12 óra között
2027. 03. 06, szombat, 9 és 12 óra között
2027. 04. 03, szombat, 9 és 12 óra között
2027. 05. 08, szombat, 9 és 12 óra között

Mennyibe kerül?
15 000 Ft / alkalom (3 óra)

Az első alkalomra 15 000 Ft részvételi díj előre utalásával lehet jelentkezni.

Ha a foglalkozás végén úgy döntesz, hogy szeretnél a csoporttal tovább haladni, és jelzed, a további hat alkalom részvételi díja 2026. október 22-ig, számla ellenében, átutalással rendezhető.

Jelentkezés: https://forms.gle/ciU3iCwJJiG1sn2c7
Jelentkezési határidő az első alkalomra: 2026. szeptember 27., vasárnap éjfél.
A foglalkozás legalább 8 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak!

www.palkutinoemi.hu . 06 20 415 7853 . hello@palkutinoemi.hu