Szülés utáni regeneráló workshop – Offline Center

Ha nem tudsz most elköteleződni egy hosszabb regenerációs tréning mellett, akkor ez a két alkalmas workshop pont neked való. Gyógytornász vezetésével megtanulhatod azokat az alapokat, amik a szülés utáni regeneráció sarokkövei. A két alkalom között is kapsz tőlem 3 rövid videót, ami segít a fejlődésben, de nem igényel óriási energiabefektetést.

A workshop 2 x 2 órás, amire a kisebb-nagyobb babádat is hozhatod. Közben bármikor etetheted, pelenkázhatod, altathatod, és persze én is szívesen babusgatom.

A workshop kiscsoportos: 4 fő + a babák. Az Offline eközben nyitva van és kávézhatsz, teázhatsz.

Ha soknak érzed a 2 órát egyszerre, ne aggódj:
Azért szánunk rá ennyi időt, hogy a babádra is tudj figyelni, beszélgessünk és igyunk egy finom kávét. A menetrend rugalmas, babákkal nem is lehetne máshogy.

 Mit tanulunk a workshopon?

 Szétnyílt hasizom vizsgálat kétféleképpen (gyógytornász által és önellenőrzés megtanulása)

 Gátizomerősítés és nyújtás
 Hegkezelés vagy hasi kezelés (visceralis önterápia)
 Kezdő hasizom regeneráló gyakorlatok
 Relaxáció
 Egy kis önismeret
 Mindennapi javaslatok

Mikor ajánlom?
 ha a legutóbbi szülésed óta nem próbáltál ki semmilyen regeneráló módszert,
 nem tudod, hogy mik azok a legfontosabb gyakorlatok, amiket nyugodtan végezhetsz
 szeretnéd, ha gyógytornász mérné fel az állapotod és ha szükséges, később is foglalkozna veled  minimum 6 héttel szülés után, de maximum 1-2 éven belül, ha eddig nem igazán mozogtál

 Amit nem ad ez a workshop:
 Hosszabb egyéni kezelést nem tudok közben a workshop helyszínén biztosítani, de ha belefér, akkor röviden megoldható.
Ha komolyabb panaszod van, akkor további kezelés, személyre szabott gyógytorna-manuálterápiára lehet szükség. A teljes regenerációs program minimum 8 héten át tart és otthon is kell gyakorolnod. Ennek a workshopnak nem ez a célja, de segít az indulásban, lendületet kaphatsz és később már nem kell mindent elölről kezdened.

További tudnivalók:
A workshop előtt lehetőséged van kedvezményes egyéni vizsgálatra és rövid kezelésre (egy adott napon, más helyszínen Szentendrén, és amennyiben a workshop díját befizetted).

Előzetes kérdőív alapján már tudni fogok a helyzetedről, nem kell ismeretlenek előtt mesélned a szülésedről.

A workshop után is tudjuk folytatni a tornát / kezelést egyénileg.
Hosszabb tréninget várhatóan csak ősszel tartok.
Ha nem tudsz eljönni valamelyik alkalomra, akkor is segítelek (online)

 Ár: 29 500 Ft (átutalással előre fizetendő – ha a workshop előtt 1 héttel meggondolod magad, akkor visszautalom az árát. Ezt követően nincs lehetőség lemondásra.)

Jelentkezés: a facebook.com/babatornasz oldalon vagy e-mailben (gazdaeszter@gmail.com)

A kedvezményes egyéni vizsgálatról és a többi tudnivalóról külön üzenetben írok majd neked.

Szeretettel várlak,
Eszter